Start cursus Vallen Verleden Tijd- Sportservice Groep Hardenberg

Om het valrisico te verkleinen, kunt u ervoor kiezen om een cursus valpreventie te volgen. Een cursus kan helpen om het risico op vallen te verkleinen en het zelfvertrouwen in het dagelijks leven te vergroten. Een groep bestaat uit 8-12 mensen en de cursus duurt 10 weken.

Tijdens de cursus valpreventie gaat u bezig met:

• Verbeteren van de balans
  • Tijdens de lessen worden balansoefeningen uitgebreid uitgelegd en geoefend. Daarna kunt u ze thuis ook blijven uitvoeren. Door uw evenwicht te trainen, raakt u minder snel uit balans en blijft u steviger staan.
• Versterken van spieren en gewrichten.
  • Sterkere spieren en flexibele gewrichten zorgen voor een betere stabiliteit en controle over uw bewegingen. Door te bewegen versterkt u ook uw botten, de kans op een botbreuk na een val kunt u hierdoor verkleinen.
• Betere coördinatie
  • Door de coördinatie van uw lichaam te trainen, kunt u uw lichaam beter aansturen. Dit helpt in het veilig en efficiënt kunnen bewegen.
• Vergroten van mobiliteit
  • Door gerichte oefeningen verbetert u uw loopvermogen. Hierdoor kunt u met meer vertrouwen bewegen en verkleint u de kans op vallen.
• Zelfvertrouwen vergroten
  • Wanneer uw lichamelijke stabiliteit en balans verbetert, voelt u zicht veiliger en zelfverzekerder in het dagelijks leven. Daarnaast leert u tijdens de cursus ook hoe u bij een val weer het beste op te staan.

Tijdens de cursus komen ook andere thema’s (bijv. voeding, schoeisel en medicijngebruik) ter sprake. Deze thema’s dragen bij aan het verkleinen van uw valrisico.

Voor deelname aan een cursus wordt een eigen bijdrage van €50 gevraagd.