Hatha Yoga

Hatha Yoga | Zaterdag 10.30 – 11.30 uur

Hatha Yoga richt zich op de uitvoering van yogahoudingen (asana’s) en ademoefeningen (pranayama). Door het langer vasthouden van de houdingen, leer je spiergroepen op te spannen en weer te ontspannen. Dit verzacht spanningen in het lichaam, waardoor je ook gemakkelijker in meditatieve rust kunt komen. Hatha Yoga is meer dan fysieke oefeningen. De essentie ligt in het in balans brengen van de tegengestelde krachten van zon en maan, actie en rust, mannelijk en vrouwelijk. Door deze polen binnen jezelf te verenigen, ontdek je een diepe harmonie. Via gerichte ademoefeningen en het vasthouden van houdingen, leer je energie te stromen en los te laten. Zo ontdek je de kracht van je eigen lichaam en geest.

Kleding:

Makkelijk zittende kleding, eventueel warme sokken en een vestje.

Heeft u vragen?

Heeft u vragen of mocht u twijfelen of een van de lessen voor u geschikt is? Neem dan vooraf even contact op met Helen Landstra-Heuver (06 22 18 55 83) of Savi van der Veen (06 21 26 66 41) zodat we kunnen overleggen wat voor u het beste is.