Tabata + buikspieroefeningen

Wat is Tabata?

Tabata is een type intervaltraining waarbij de sporter zelf de intensiteit van de training kan bepalen. Een work-out bestaat uit 4 rondes van 4 minuten. Elke ronde bestaat uit 8 oefeningen die 20 seconden worden uitgevoerd met telkens 10 seconden rust tussendoor. Deze ronde doe je 4 keer om vervolgens af te sluiten met stretch oefeningen.

Tabata zit redelijk hoog in tempo maar wel goed gebalanceerd tussen beweging en rust. De instructrice doet de oefeningen voor en laat zien hoe je het correct uitvoert. Bij het uitvoeren van deze oefeningen wordt je geholpen met betrekking tot je houding en techniek, maar ook om een alternatief te bedenken als je ergens last van hebt zoals een blessure!

Naast de Tabata worden er buikspieroefeningen gedaan. Natuurlijk een leuke toevoeging voor extra verbranding en beweging!

Voor wie?

Deze activiteit is uitsluitend bedoeld voor collega’s van de gemeente Hardenberg.

Aanmelden

Kies hieronder het juiste ticket voor het tijdstip waarop je wilt meedoen.